Le yoga a pour objectif la cessation de l’agitation du mental. En se détachant de l’ego, l’homme chemine vers la connaissance de soi. Chaque posture parle de soi, et donne des informations sur notre perception de la vie et sur la résistance au changement, une perception directe de ce qui est.

Deux composants sont nécessaires et indispensables pour méditer : votre respiration et votre concentration.

Plusieurs techniques sont à notre disposition pour arriver à un état méditatif au quotidien : techniques d’observation, récitation des mantras, visualisation d’un objectif, guidance d’une méditation sonore …

Toutes ces techniques ont comme but de rééduquer notre cerveau, changer, remplacer les habitudes et comportements de nos neurones pour qu’elles acquièrent de nouveaux automatismes en bénéfice de notre équilibre.

Je vous propose de les partager avec vous lors des séances des yoga méditatif : méditation individuel ou en mini-groupe (max 5 personnes), à domicile ou dans mon cabinet, un espace dédié à cela..

Quand nous méditons notre mental s’apaise, il retrouve peu à peu une tranquillité. Avec un peu de volonté, un soupçon de persévérance, et une envie de quiétude, nous pouvons gouter à la détente.

Avec la pratique, la méditation se transforme en un art de vivre, nous permettant d’apprécier en pleine conscience le moment présent.

Notre mental est constamment en train de se balader entre le passé et le futur. Le cerveau est un organe est comme tel il faut en prendre soin. La méditation est le remède pour cela.

Osez explorer l’expérience méditative…
Ressentez les bienfaits de la méditation…
Trouvez une nouvelle habitude dans votre routine…

Les bienfaits de la méditation et du mindfulness sont entre autres :

  • Une amélioration générale de la santé.
  • Une relaxation profonde.
  • Une meilleure qualité du sommeil.
  • Une amélioration de la concentration.
  • Une régularisation des systèmes nerveux.

Elle purifie le mental et aide à éliminer les phobies, les peurs, les blocages, l’anxiété, entre autres.
L’état méditatif aide à accroitre l’enthousiasme et met en repos le cerveau.

Le yoga restauratif ou restorative yoga est une pratique méditative, un style de yoga doux et lent.

Ce type de yoga a beaucoup de points en commun avec le yoga thérapeutique. Une pratique parfaite pour tous ceux qui ne peuvent pas faire du yoga dite classique pour des empêchements dans la réalisation de certains mouvements.  Le mot clé : pas de douleur, une écoute attentive de son corps, méditation et visualisation.
Les postures sont simples et soutenues, ce qui permet de parcourir le chemin vers la détente. Grâce
à l’utilisation des supports, accessoires (briques, sangles, chaise…)  Vous avez la possibilité d’approfondir une posture (asana).
Quant à la respiration, élément clé dans mes séances, tout devient plus facile, plus conscient. Le mental ralenti.

Ce style de yoga vous permet d’accueillir la douceur, de permette à votre corps physique ainsi que votre mental de faire « une pause » ensemble pour se détendre. A l’aide des supports et accessoires les postures deviennent douces et facilitent l’installation du silence en nous. Le corps physique se relâche et le mental s’apaise.De plus, les séances tiennent en compte les différentes pathologies (problèmes cervicales, lombaires) Chaque personne suit la seance à son rythme, selon ses capacités.

Le Yoga restauratif utilise des supports tels que des couvertures, des bolsters , des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises, le mur ainsi que le sol, bien sûr en tant que support. Le support vous permet de libérer de façon progressive et en douceur la tension musculaire, le stress, profondément ancré dans le corps. La pratique méditative du yoga restauratif est très agréable. Se connecter à son corps en pleine conscience de la respiration, du parcours de l’air qui rentre par les narines tout en relâchant les muscles en observant ce qui se passe en vous autant à l ‘intérieur qu’à l’extérieur. A la différence de la pratique de Hatha Yoga, une posture peut se pratiquer pendant au moins 5 minutes afin de « se donner » le temps de ressentir, d’accueillir, de goûter à la détente.

A qui s’adresse-t-il ? A toute personne ayant le besoin de se relaxer, étant intéressée d’aller au-delà de limites de la détente courante, vite fait, sans se permettre d’observer et de ressentir ce qui se passe au-delà de ce temps minimal imposé. Cette pratique est aussi conseillée aux personnes souffrant de maux de dos, burn out, fatigue chronique, stress, problèmes de sommeil, insomnie, obésité, maux de tête, migraines, aux femmes enceintes, ménopausées. Les séances sont aussi bénéfiques et accessibles à tout public, n’ayant pas de pathologies particulières. A la clé, une souplesse dans le corps et dans l’esprit.
Chaque personne  suit la séance à son rythme, selon ses capacités.

Sonothérapie - Bols tibétains: Le corps est constitué de 70% d’eau, les vibrations du son et notamment des bols tibétains, agissent plus rapidement sur l’eau que sur la matière. De ce fait, les bienfaits de bols tibétains ne sont plus à démontrer, juste à ressentir et à accueillir. Dans toutes les séances, je propose une harmonisation des énergies, des chakras et/ou une méditation guidée accompagnée des sons enveloppant des bols.

Journée Horaire Activité

Mardi

18h15-19h30 Yoga Restauratif

Mercredi

9h00-10h15 Yoga Restauratif

Mercredi

10h45-12h00 yoga sur chaise

Mercredi

16h30-17h45 Yoga Restauratif

Mercredi

18h00-19h15 Yoga Restauratif

Jeudi

12h15-13h30 Etirements- Méditation

Jeudi

17h15-19h30 Yoga Restauratif

Jeudi

18h45-20h00 Yoga Restauratif

 

  • Il n’y a pas des séances de yoga la deuxième semaine de vacances scolaires ni jours fériés.
  • Accès aux séances 10 minutes avant le début. La séance commencera à l’heure, l’accès est possible jusqu’à 5 minutes après le début de la séance. Par respect des personnes ayant arrivé à l’heure et pour une question de sécurité, la porte d’entrée sera fermée en suite
  • Les séances de samedi sont des séances thématiques : cycles lunaires, les éléments, yoga relaxation profonde.

 

Ateliers de méditation, Ateliers bien-être, cours de Hatha Yoga, séances de thérapie comportementale et émotionnelle, séances de relaxation, séance de yoga restauratif, techniques de programmation neurolinguistique. Mieux vaut prévenir que guérir. Prenez rendez-vous pour commencer à prendre soin de vous.

Yoga restauratif restorative yoga

Matériel fourni - Relaxation assurée.

Thérapeute Bilingue et Coach PNL

Mes différentes expériences professionnelles en France et à l’étranger m’offrent une ouverture d’esprit différente...

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